做好這兩點強效補足腎能量 每一個冬天都不怕冷 吳云洋

2017-12-31 09:37   作者:趙嗒嗒   出處:互聯網    

  導讀: 冬天最大的好處,就是可以檢驗出你的身體,是否能量充足。這可能比體檢更有說服力。體檢里的那些指標,不能看出身體能量夠不夠,但冬天怕冷,就一定是能量不足。

做好這兩點強效補足腎能量 每一個冬天都不怕冷

  冬天最大的好處,就是可以檢驗出你的身體,是否能量充足。這可能比體檢更有說服力。體檢里的那些指標,不能看出身體能量夠不夠,但冬天怕冷,就一定是能量不足。如果你比別人,或者比自己往年更怕冷,這說明你的身體能量不足。

  中醫提倡冬藏養腎,意思是要減少能量消耗,讓能量儲備在腎里面,這個很故意思,跟腎的功能特點緊密 相關。腎細胞,是不可再生的,死一個就少一個,這是腎病特殊難治的原因。但如果腎細胞沒有死,只是受傷,那就可以再修復,修復就需要能量。冬藏的能量結余,可用來幫助腎的修復,提高腎功能,延長腎壽命。

  那怎么知道,冬藏的能量,剛好就給了腎呢?當然不會這么精準,你想給誰就給誰,哪有這么好的事。實際上冬天,身體的能量,是四肢向五臟靠攏回流。手腳冰涼,正是身體能量不夠,所以優先供應五臟的能量管控機制在發揮作用。手腳冷,臟器也冷,但手腳可以冷,而臟器是不能冷的。你如果違背這個規律,你手腳冷,你使勁甩手,不停跑步,導致能量從五臟往外流,手腳是溫熱了,但器官能量不足,來年必生病。冬藏,是要確保五臟的能量充足。

  那這跟腎有什么關系呢?我們知道脾胃是后天之本。脾胃是為身體提供營養的,人靠營養活著,所以說脾胃是后天之本,名正言順。那腎憑什么凌駕于脾胃之上,堪當先天之本呢?腎主骨生髓。骨髓是什么地方,是身體造血、生產紅細胞的地方。腎直接決定著身體的造血能力。人需要的營養能量,一小部分來源于脾胃對食物的加工,大部分來源于腎小球對能量物質,如葡萄糖、氨基酸、蛋白質等的回收利用。身體需要的能量,主要依賴于腎臟,次要依賴于脾胃,這是常說的氣足不思食的由來,腎氣足了,能量回收利用效率高,就不需要吃太多東西了。

  如果身體能量消耗減少,血液中需要回收的能量物質也會減少,那腎臟的工作量就會降低,這減輕了腎臟的工作負擔,也就節約了腎能量,起到了養腎護腎的作用。腎一旦得到休養,那好處是無與倫比的。這是冬藏和冬季補腎的意義。

  下面介紹兩件事,大家如果做好,不但養腎補腎,這個冬天不怕冷,身體也會變得更健康,如果因此而養成習慣,那真是受益無窮。

  第一件事是,學會吃五谷雜糧。有幾個好處。五谷雜糧,與精米白面相比,血糖生成更緩和更持久,這提升了身體的御寒能力。五谷雜糧,含有精米白面沒有的維生素B族,這個營養,是身體生產能量的關鍵元素之一,要是沒有它,食物中的能量,很難被身體利用。五谷雜糧的蛋白質含量,普遍比精米白面高,蛋白質是最好的營養,蛋白質含量,是食物定價高低的核心標準,肉比米和菜貴,就是因為它含有豐富的蛋白質。冬季食物中,有充足的蛋白質,更能抗寒。

  五谷雜糧,有一個壞處。一般品質都很堅硬,脾胃不好者,長期吃會加重消化負擔。但這很容易克服。提前水發,然后用高壓鍋熬成爛粥,或者直接打成粉末。我有一個老師,六十多歲,抽煙喝酒,但皮膚非常好,白緊無斑,人也精力健旺,他的早餐,主食是五谷雜糧粉,加一勺乳清蛋白粉,堅持了多年。

  第二件事是,練呼吸或打坐。一說打坐,很多人心里別扭,總覺得這是出家人,或者是心理有問題的人,才干的事。正常人誰打坐啊。但打坐實有好處。我現在開始覺得,出家人每日打坐念經,求佛悟道什么的,不一定是假的,但這樣做對身體有好處,卻一定是真的。早些年,有位中醫囑我打坐,還特意強調,不一定要蓮花座,就是靜坐即可,這是怕我難以接受,我當時也確實覺得別扭。不過后來機緣巧合,還是堅持了下來,收益很多。

  我的建議是,真的不一定要蓮花坐。閉目靜坐,凝神靜氣,深吸慢呼,每日半小時,長期堅持,可能很多病都會慢慢就沒了。人放松起來,會覺得特殊舒服,是因為身體放松后,負責與身體組織能量交換的毛細血管,通透性會增強,營養能量交換效率大大提高。更多的能量,是身體舒服、健康的唯一原因。國家衛生部醫學視聽教材里,有一個微血管的循環視頻,看了之后,你會發現,毛細血管,是組織細胞接收營養能量的關鍵結構,但毛細血管空間很狹窄,如果緊張得不到放松,細胞組織很能獲取營養能量。如果氣息充足綿長,從大動脈到小動脈再到毛細血管,都能高效的進行能量交換,人想不健康都難。微循環堵塞,正是該視聽教材總結出的一切疾病的原因。

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